Lap Dance: So tanzt du zu Hause in sechs Phasen
Ein Lap Dance ist ein langsamer Tanz vor dem und auf dem Schoß eines Menschen, der auf einem Stuhl sitzt. Zu Hause, zu zweit, als Überraschung oder Vorspiel. Du brauchst dafür weder Tanzerfahrung noch eine Choreografie. Dieser Ratgeber zeigt dir, wie du Stuhl, Musik und Kleidung vorbereitest, wie du einen Song in sechs Phasen aufbaust, was ihr vorher zum Anfassen absprecht und wie du weitermachst, wenn etwas danebengeht.
Was ist ein Lap Dance?
„Lap“ ist das englische Wort für den Schoß. Du tanzt erst auf Abstand, dann immer näher, und zuletzt berührst du die sitzende Person oder setzt dich auf ihren Schoß. Wer sitzt, schaut zu und lässt die Hände zunächst am Stuhl. Dieses kleine Verbot macht den Reiz aus: Die Spannung entsteht aus dem, was noch nicht passiert.
In diesem Ratgeber geht es um einen einvernehmlichen Tanz zwischen zwei Erwachsenen in den eigenen vier Wänden. Jedes Geschlecht kann tanzen, jedes kann zuschauen. Ein Lap Dance passt als Einstieg in einen gemeinsamen Abend oder als Teil eines Rollenspiels.
Vorher kurz klären: Tanz nur, wenn du Lust hast, und frag, ob dein Gegenüber das möchte. Auf dem Stuhl gilt dasselbe wie überall: Sexuelle Handlungen gegen den erkennbaren Willen einer anderen Person sind in Deutschland strafbar (§ 177 StGB). Das gilt für beide Seiten. Sagt jemand Stopp, ist Schluss, ohne Diskussion.
Nimm es nicht zu ernst
Die größte Hürde ist selten die Technik, sondern die Sorge, dich lächerlich zu machen. Dabei legst du keine Prüfung ab. Dein Einkommen hängt nicht davon ab und dein Sexleben auch nicht. Vor dir sitzt niemand mit einer Punktetafel, sondern ein Mensch, der dich mag und gerade sieht, dass du dich etwas traust.
Also rechne damit, dass etwas schiefgeht. Du stolperst über deine Füße, ein Knie trifft die Hoden, eine Vase wackelt. Lach darüber, entschuldige dich kurz und mach weiter. Wer über die eigene Panne lachen kann, nimmt auch dem Gegenüber die Anspannung. Die Stimmung bleibt dann locker, und genau das braucht ein Tanz, der von Nähe lebt.
Sechs Dinge, die du vorher regelst
Fast alles, was beim Lap Dance schiefgehen kann, lässt sich vorher vermeiden. Der Stuhl ist dabei wichtiger als jeder Tanzschritt.
Ein stabiler Stuhl
Am besten ein Küchenstuhl ohne oder mit niedrigen Armlehnen, an denen du dich abstützen kannst. Keine Rollen, nichts, was kippelt. Setz dich vorher einmal mit Schwung darauf.
Platz rundherum
Etwa einen Meter frei nach allen Seiten, damit du um den Stuhl gehen und dich vorbeugen kannst. Räum Tische, Gläser und Vasen aus dem Weg.
Gedämpftes Licht
Dein Gegenüber soll dich sehen können. Eine Lampe hinter dir wirft schöne Schatten. Kerzen stellst du weit weg vom Stuhl und von allem, was du ausziehst.
Kleidung in Lagen
Etwas, das sich Stück für Stück ablegen lässt: ein Hemd über der Unterwäsche, ein Kleid mit Reißverschluss. Viele kleine Knöpfe unterbrechen den Fluss.
Sicherer Stand
High Heels nur, wenn du darin sicher gehst. Sonst barfuß auf einem Boden, der nicht rutscht. Auf glattem Parkett sind Socken keine gute Idee.
Die Regeln ansagen
Bitte dein Gegenüber, sich hinzusetzen, beide Füße auf den Boden zu stellen und die Hände am Stuhl zu lassen, bis du etwas anderes sagst.
Die Musik
Der Song gibt dir das Tempo vor, und du bewegst dich im Rhythmus mit. Wähle etwas mit einem ruhigen, schweren Beat. Sehr schnelle Tracks wie Dubstep lassen dich mitten im Tanz außer Atem aufhören. Ein Stück von drei bis vier Minuten reicht, um Spannung aufzubauen, ohne dass dir die Ideen ausgehen.
Achte auch kurz auf den Text. Wenn du deine Sache gut machst, hört vermutlich niemand genau hin, aber Musik macht Stimmung, und ein Lied aus einem Zeichentrickfilm macht eine andere als ein Soul-Klassiker. Am besten nimmst du einen Song, den du selbst magst, denn das sieht man dir an. Als Anregung:
- „Let's Get It On“ von Marvin Gaye
- „Pony“ von Ginuwine
- „Earned It“ von The Weeknd
- „Gimme More“ von Britney Spears
Das Outfit
Ein Kostüm ist kein Muss, kann dir aber helfen, in eine Rolle zu finden und dich mehr zu trauen, als du dir im Alltag zutraust. Es gibt Outfits, die viel zeigen, und solche, die wenig zeigen. Beides funktioniert. Eine Auswahl findest du unter Lingerie. Du wärst damit nicht allein: In einer repräsentativen US-Umfrage von 2015 mit 2.021 Erwachsenen gaben 75 % der Frauen und 26 % der Männer an, schon einmal sexy Unterwäsche getragen zu haben (Herbenick u. a. 2017). Über den Lap Dance selbst sagt die Zahl nichts aus.
Ein wenig üben
Geh den Ablauf ein- oder zweimal vor dem Spiegel durch. Du lernst keine Choreografie, du merkst dir nur die Reihenfolge und weißt, wo du im Song stehst. So bleibst du nicht stecken und musst nicht mitten im Tanz überlegen, was als Nächstes kommt.
Der Aufbau: ein Song, sechs Phasen
Ein Lap Dance hat einen Bogen. Du beginnst auf Abstand, kommst näher, gehst wieder weg und bist deinem Gegenüber am Ende am nächsten. Diese Zeiten sind unser Vorschlag und keine Regel. Dein Song entscheidet.
Die sechs Bewegungen im Einzelnen
Sechs Bewegungen reichen für den ganzen Song. Mach sie langsam und wiederhole sie ruhig. Hier hilft eine einfache Faustregel: Wenn es dir fast schon zu langsam vorkommt, stimmt das Tempo meistens.
Der Auftritt
Geh langsam auf den Stuhl zu und halte Blickkontakt. Lass dir mehr Zeit, als sich natürlich anfühlt. Die ersten Sekunden bestimmen die Stimmung.
Das Vorbeugen
Stell dich zwischen die Knie deines Gegenübers, stütz die Hände auf Armlehne oder Rückenlehne und beug dich langsam vor, bis ihr euch fast berührt. Bleib kurz so. Dann zieh dich wieder zurück.
Die Eincreme-Technik
Stell dich etwas entfernt hin und streich mit den Händen über Hals, Brust, Bauch und Hüften, als würdest du dich nach dem Duschen eincremen. Halte an, bevor du unten ankommst.
Die Hüften
Beweg die Hüften langsam von Seite zu Seite und mach daraus allmählich liegende Achten. Das braucht keine Tanzstunde. Es lässt sich gut mit der Eincreme-Technik verbinden.
Der Rücken
Dreh dich um, stell die Füße etwas breiter und geh in die Knie, bis dein Po knapp über dem Schoß schwebt. Zieh kleine Kreise und schau über die Schulter.
Auf dem Schoß
Setz dich zum Schluss ganz hin, mit dem Gesicht oder dem Rücken zu deinem Gegenüber, und beweg dich langsam auf und ab. Hier ist Platz für die erste Berührung, wenn du sie erlaubst.
Der Blick zählt mehr als die Schritte
Schau dein Gegenüber an, wenn du näher kommst, und schau weg, wenn du dich entfernst. Das geht leicht unter, wenn du dich auf deine Füße konzentrierst. Dabei macht erst der Blick aus einer Bewegung etwas, das nur diesem einen Menschen gilt. Ein Blick über die Schulter ist schnell gemacht und fällt mehr auf als eine weitere Drehung.
Die Regel gegen das Anfassen
Du bestimmst, wann die Hände den Stuhl verlassen dürfen, und das gilt für den ganzen Tanz. Vor dem ersten Mal sprecht ihr kurz ab, wie weit es gehen soll. Wenn du selbst die Berührung einleitest, frag mit einem Blick oder einem Wort, ob das gerade passt. Manche lassen die Hände erst frei, wenn sie sitzen, andere gar nicht. Beides ist in Ordnung.
Aha: Eine Bewegung, die du zurücknimmst, kann stärker wirken als eine, die du fortsetzt. Du musst deshalb nicht immer mehr zeigen, sondern kannst beim Vorbeugen einfach früher wieder gehen.
Das Finale und was danach kommt
Wenn der Song zu Ende geht, hast du mehrere Möglichkeiten. Du erlaubst Berührungen und ihr geht zu Küssen und mehr über. Du führst dein Gegenüber an der Hand ins Schlafzimmer. Oder du beendest den Tanz mit einem Lächeln, und der Abend geht anders weiter. Ein Lap Dance verpflichtet zu nichts, weder dich noch die Person auf dem Stuhl.
Wer den Moment noch verlängern möchte, kann eine kleine Solo-Show anschließen, wenn beide damit einverstanden sind: Dein Gegenüber bleibt sitzen, du legst dich auf das Bett oder das Sofa und berührst dich selbst, mit den Fingern, einem Vibrator oder einem Dildo. Für alles Weitere helfen unsere Ratgeber zu Handjob und Blowjob oder die Übersicht über Sexstellungen. Wenn du lieber bei den Händen bleibst, passt auch die erotische Massage.
Wenn du derjenige oder diejenige auf dem Stuhl bist
Die sitzende Person hat auch eine Aufgabe. Zu tanzen kostet Mut, und deine Reaktion entscheidet mit, ob dein Gegenüber sich das noch einmal traut.
Das hilft
- Hinschauen und zeigen, dass es dir gefällt, mit einem Lächeln oder einem Blick, der den Bewegungen folgt.
- Die Hände dort lassen, wo sie sein sollen. Das gehört zum Spiel.
- Mitlachen, wenn etwas schiefgeht, und in der Stimmung bleiben.
- Hinterher sagen, was dir am besten gefallen hat.
Darauf verzichtest du
- Einfach zugreifen, obwohl du warten sollst.
- Das Handy zur Hand nehmen. Fotos oder Videos gibt es nur nach ausdrücklicher Absprache.
- Über den Körper oder die Technik urteilen.
- Sex erwarten, nur weil getanzt wurde.
Worauf du achten solltest
- Setz dich langsam. Halte dein Gewicht auf den eigenen Beinen, bis du weißt, wo du landest. So schonst du Knie und Schritt deines Gegenübers.
- Stütz dich nur auf Festes. Rückenlehne oder Armlehne müssen dein Gewicht tragen. Halte die Hand im Zweifel an der Wand.
- Achte auf Rücken und Knie. Wenn eine tiefe Kniebeuge wehtut, bleib höher. Niemand zählt die Zentimeter.
- Bleibt nüchtern. Absprachen und Gleichgewicht sind einfacher, wenn beide einen klaren Kopf haben.
- Tanz drinnen. Zieh die Vorhänge zu. Sexuelles gehört dorthin, wo Außenstehende nichts davon mitbekommen.
Fünf Mythen über den Lap Dance
| MythosMan muss tanzen können | FaktLangsame Bewegungen und Blickkontakt tragen den Tanz. Schritte musst du dafür keine können. |
| MythosEs muss perfekt aussehen | FaktPannen passieren. Wer darüber lacht und weitermacht, hat nichts verloren. |
| MythosDafür braucht man einen bestimmten Körper | FaktEs gibt keine Körpermaße, die du erfüllen musst. Wichtiger ist, dass du deinem Gegenüber deine Aufmerksamkeit schenkst. |
| MythosLap Dance ist Frauensache | FaktJeder Mensch kann tanzen, in jeder Paarkonstellation. Tauscht ruhig beim nächsten Mal die Rollen. |
| MythosSchnelle Musik bringt mehr Energie | FaktSchnelles Tempo macht dich vor allem müde. Bei einem ruhigen Beat bleibt dir genug Luft für den ganzen Song. |
Häufige Fragen zum Lap Dance
Wie gibt man einen Lap Dance?
Bitte dein Gegenüber auf einen stabilen Stuhl, wähle einen ruhigen Song und baue den Tanz langsam auf: erst auf Abstand, dann nah heran ohne Berührung, dann Hände und Hüften und zum Schluss der Schoß, wenn beide das wollen.
Welche Musik passt zum Lap Dance?
Ein Song mit ruhigem, schwerem Beat und drei bis vier Minuten Länge, etwa „Pony“ von Ginuwine oder „Earned It“ von The Weeknd. Nimm etwas, das dir selbst gefällt.
Was ziehe ich an?
Mehrere Lagen, die sich leicht ablegen lassen, etwa ein Hemd über Unterwäsche. Ein Kostüm kann helfen, in die Rolle zu finden, ist aber kein Muss.
Darf man beim Lap Dance anfassen?
Das sprecht ihr vorher ab. Eine einfache Regel ist, dass die Hände am Stuhl bleiben, bis die tanzende Person etwas anderes sagt. Berührung gibt es nur, wenn beide sie wollen.
Wie lange dauert ein Lap Dance?
Etwa einen Song lang, also drei bis vier Minuten. Das reicht für den Aufbau, und du musst keine Bewegungen strecken.
Was mache ich, wenn ich nicht tanzen kann?
Beweg dich langsam und halte Blickkontakt. Ein Lap Dance lebt von Spannung und Nähe, nicht von Schritten. Ein oder zwei Proben vor dem Spiegel nehmen den Druck.
Können auch Männer einen Lap Dance geben?
Ja. Jede und jeder kann tanzen, für jedes Gegenüber. Der Ablauf bleibt derselbe.
Was tue ich, wenn etwas schiefgeht?
Lachen, kurz entschuldigen und weitermachen. Hat sich jemand wehgetan oder möchte nicht weitermachen, hört ihr auf und kümmert euch darum.